Hindari Makanan Ini Saat Haidh!

Makanan dan minuman yang dilarang saat Haid

Taukah anda bahwa saat hait tidak boleh memakan sembarangan makanan?Saat haid kita mengeluarkan darah kotor,dan pasti nya kita kekurangan zat besi,karena itu kita tidak boleh memakan sembarangan makanan. Sebaik nya memakan makanan untuk menambah energy kita.

Berikut makanan yang tidak boleh dimakan saat hait:

1.Daging Merah

Saat datang bulan hindari makanan yang mengandung lemak tinggi, seperti daging merah. Sebab daging merah memiliki kandungan lemak jahat yang bisa mengakibatkan peradangan dan dapat pula membuat rasa sakit semakin parah.

2.Eskrim

es krim juga memiliki kandungan lemak di dalamnya yang sama tingginya dengan kandungan lemak dalam daging merah. Memakan makanan yang tinggi lemak dapat membuat kram semakin parah. Jika ingin mengkonsumsi es krim, sebaiknya pilih es krim yang non lemak.

3.Kafein

Minum minuman berkafein seperti kopi atau soda dapat mengakibatkan haid menjadi tidak teratur. Selain itu, kebanyakan kafein juga dapat menyebabkan insomnia atau sulit tidur dan membuat suasana hati semakin buruk.

4.Makanan kemasan

Makanan kemasan seperti snack atau camilan yang biasa kita temui di toko atau supermarket merupakan makanan yang rendah gizi dan nutrisi. Selain itu, makanan kemasan juga mengandung bahan pengawet berbahaya yang terasa dalam jangka panjang dan membuat haid menjadi tidak nyaman.

5. Jangan Makan Terlalu Banyak Garam
Garam yang berlebihan dapat membuat perut kembung. Iserloh menyarankan untuk sebaiknya mengonsumsi garam 2.300 mg tiap harinya atau setara dengan 1 sendok teh garam. "Cara terbaik mengurangi garam adalah dengan tidak memakan junk food yang mengandung tiga sampai empat sendok garam untuk satu makanan,"